Gérer le stress grâce à une thérapie efficace : la sophrologie
Aujourd’hui, malheureusement, le stress est devenu un élément présent dans notre vie quotidienne et que nous ne pouvons plus négliger. Nous avons du mal à trouver le moment dans la journée pour prendre du temps pour notre bien-être. De nos jours, avec tous les outils disponibles pour réduire le stress, nous nous perdons facilement. Lorsque le stress est ancré dans notre vie quotidienne, la solution pour surmonter ce problème est de suivre une thérapie avec un spécialiste du stress.
Une thérapie brève qui se développe de plus en plus de nos jours, c’est la sophrologie.
Comment les séances de sophrologie permettent de réduire considérablement le stress, voir de les faire disparaitre ?
Quels outils pouvons-nous utiliser pour s’en débarrasser ? Voici quelques réponses.
Un moyen efficace pour soulager le stress
Il a été prouvé que la sophrologie permet d’apprendre à mieux gérer le stress, l’anxiété et même l’angoisse. Lorsque le stress est trop présent dans notre vie quotidienne, il peut devenir nocif. Ce stress chronique est généralement lié à une forme de peur, à un état de fatigue prolongé et même à des problématiques de sommeil ou d’alimentation. Par conséquent, le stress peut créer d’autres problématiques qui affectent notre vie quotidienne. Mais la sophrologie est une thérapie efficace pour chasser le stress !
La sophrologie est une méthode thérapeutique qui permet de retrouver une forme de mieux-être dans son quotidien. Cette méthode a une approche très singulière puisqu’elle passe par l’écoute de ses ressentis et des prises de conscience. Il existe des exercices de respiration, de détente musculaire et de suggestion d’images positives pour travailler sur la gestion du stress.
Tous ces exercices se passe lors de séance.
A travers différents exercices personnalisés, nous acquérons la capacité d’éliminer les tensions relatives au stress, à l’anxiété ou à l’angoisse en prenant de grandes respirations en fermant les yeux et en effectuant des mouvements très doux.
Evidemment, une séance ne suffit pas pour résoudre les problèmes du quotidien : selon les besoins de chacun, la thérapie brève peut durer entre 8 à 12 séances.
Loïc ASARISI est sophrologue à Ivry-sur-Seine. Il nous explique que la pratique quotidienne des exercices de sophrologie enseignés en séance permet d’effacer le stress efficacement, mais permet également de gérer ses émotions, d’apprendre à gérer la douleur et la fatigue, et de se débarrasser de différentes problématiques tels que les troubles du sommeil et d’alimentation.
La sophrologie sert également à préparer mentalement à certains évenements de la vie (examen, épreuve sportive, accouchement…).
La pratique de la sophrologie peut vous aider à résoudre des problèmes et c’est aussi un moyen efficace pour être à l’écoute de votre esprit et de votre corps. Des enfants aux personnes âgées, tout le monde peut utiliser cette méthode pour retrouver une forme de sérénité dans son quotidien.
